هالوکس والگوس عارضهای شایع است که با نام بونیون نیز شناخته میشود. در این عارضه، با انحراف شست پا به سمت دیگر انگشتان، برآمدگی دردناکی در مفصل شست پا ایجاد میشود و افراد را هنگام خرید یا پوشیدن کفش دچار مشکل میکند. روشهای درمانی که برای مدیریت و درمان هالوکس والگوس مورد استفاده قرار میگیرد، به دو دسته روشهای غیر جراحی و جراحی تقسیم میشود. یکی از بهترین روشهای غیر جراحی برای کنترل درد و جلوگیری از شدت این عارضه، انتخاب کفش مناسب است که در این بخش بهترین کفش برای هالوکس والگوس معرفی میکنیم.
فهرست مطالب
اهمیت انتخاب کفش مناسب برای هالوکس والگوس
پوشیدن کفشهای نامناسب مانند کفشهای تنگ، باریک و پاشنه بلند، یکی از عوامل مهم ایجاد و تشدید هالوکس والگوس محسوب میشود، زیرا این کفشها فشار بسیار زیادی به مفصل شست پا وارد میکنند و موجب افزایش انحراف آن میشوند. در حالی که کفشهای مناسب با پاشنه کوتاه و پنجه پهن نه تنها موجب راحتی و کاهش درد میشوند، بلکه از پیشرفت این وضعیت و نیاز به انجام عمل جراحی در آینده نیز جلوگیری میکنند.
کفشهای مناسب برای هالوکس والگوس، کفشهایی هستند که فضای کافی برای انگشتان پا فراهم میکنند و فشار وارده بر مفاصل را کاهش میدهند.
بیشتر بخوانید: چگونه میتوان بدون جراحی هالوکس والگوس را اصلاح کرد؟
ویژگیهای کلیدی یک کفش مناسب برای هالوکس والگوس
کفشهای مناسب برای هالوکس والگوس باید دارای ویژگیهای مهم زیر باشند:
نوک پهن
نوک پهن یکی از مهمترین ویژگیهایی است که کفش مناسب برای افراد مبتلا به هالوکس والگوس باید داشته باشد. کفشهای نوک باریک فشار زیادی به مفصل شست پا وارد میکنند و موجب تحریک بیشتر این ناحیه میشوند. در مقابل، کفشهای نوک پهن دارای فضای کافی و مناسب برای انگشتان پا هستند و به آنها اجازه میدهند تا بدون وارد شدن کمترین فشار در کنار یکدیگر قرار گیرند.
پشتیبانی از قوس پا
افراد مبتلا به هالوکس والگوس به منظور توزیع یکسان فشار بر روی پاها نیازمند کفشهایی هستند که از قوس پای آنها به خوبی پشتیبانی کند و موجب کاهش فشار بر روی مفصل شست و جلوگیری از پیشرفت انحراف شود. برای این منظور کفیهای طبی یا سفارشی تولید میشود که افراد میتوانند با قرار دادن آنها در کفشهای خود، تمامی این موارد را به خوبی فراهم کنند.
پاشنه کوتاه یا تخت
کفشهای پاشنه بلند موجب انتقال وزن به قسمت جلوی پا میشوند و فشار بیشتری به مفصل شست پا وارد میکنند. در حالی که کفشهای پاشنه کوتاه که پاشنه آنها کمتر از 2 الی 3 سانتی متر است به توزیع بهتر فشار کمک کرده و موجب کاهش درد میشود. در نتیجه میتوان گفت، کفشهایی با پاشنه کوتاه یا تخت برای افراد دارای بونیون گزینه بسیار خوبی است.
مواد اولیه نرم و منعطف
کفشهایی که از مواد اولیه نرم و منعطف ساخته میشوند، اصطکاک کمتری با مفصل شست پا ایجاد میکنند و به پا اجازه میدهند تا حرکت طبیعی خود را داشته باشد. از جمله این مواد اولیه میتوان به چرم نرم یا پارچههای تنفسپذیر اشاره کرد.
قابلیت تنظیم
کفشهایی که دارای سیستمهای قابل تنظیم مانند بند و چسب هستند، این امکان را برای کاربر فراهم میکنند که کفش را براساس نیاز خود تنظیم کنند. این ویژگی برای تمامی افراد به خصوص افرادی که پاهای آنها دچار تورم یا تغییر حجم شده است بسیار مناسب میباشد.
بیشتر بخوانید: چگونه بهترین جراح هالوکس والگوس را برای خود انتخاب کنید؟
انواع کفشهای مناسب برای هالوکس والگوس
کفشهای راحتی روزمره
کفشهای راحتی روزمره باید دارای فضای کافی برای انگشتان پا باشند و پشتیبانی مناسبی از قوس پا ارائه دهند. از جمله این کفشها میتوان به کفشهای اسپرت و کژوال با طراحی ارگونومیک و فضای کافی برای انگشتان اشاره کرد.
کفشهای طبی
کفشهای طبی به طور خاص برای افراد دارای مشکلات پا از جمله هالوس والگوس طراحی شدهاند و از جمله ویژگیهای آنها که موجب کاهش فشار وارده بر مفاصل میشود، میتوان به کفیهای طبی قابل تعویض، پشتیبانی مناسب از قوس پا و نوک پهن اشاره کرد.
کفشهای کار و رسمی
انتخاب کفشهای با پاشنه کوتاه و دارای فضای کافی، برای افرادی که نیازمند پوشیدن کفشهای رسمی در محیط کار هستند، بسیار مناسب است. برخی از برندهای تولیدکننده کفشهای رسمی محصولاتی برای افراد مبتلا به هالوکس والگوس ارائه میکنند که علاوه بر زیبایی، راحتی بسیار خوبی نیز ارائه میدهند.
برندهای پیشنهادی برای افراد مبتلا به هالوکس والگوس
Birkenstock
این برند یکی از معروفترین برندهای کفش است که به دلیل داشتن طراحی ارگونومیک و پشتیبانی مناسب از قوس پا شناخته میشود. کفشهای برند Birkenstock دارای فضای کافی برای انگشتان هستند و از پا پشتیبانی میکنند.
Altra
این برند به دلیل داشتن طراحی جادار در ناحیه انگشتان پا و پشتیبانی مناسب از قوس پا، برای افراد مبتلا به هالوکس والگوس توصیه میشود.
Hoka One One
کفشهای این برند از قوس پا به خوبی پشتیبانی میکنند و به دلیل داشتن طراحی ویژه که موجب کاهش فشار وارده بر مفاصل پا میشود، یکی از بهترین برندها برای افراد مبتلا به هالوکس والگوس که میخواهند پیاده روی یا ورزش کنند، محسوب میشود.
New Balance
این برند برای افرادی که دارای مشکلات پا هستند، مدلهایی را به طور خاص طراحی کرده است. کفشهای برند New Balance دارای فضای کافی برای انگشتان هستند و از قوس پا به خوبی پشتیبانی میکنند.
راهکارهای تکمیلی برای مدیریت هالوکس والگوس
استفاده از کفیهای طبی که میتوانند به بهبود وضعیت پاها و تنظیم بهتر فشار وارده بر روی مفاصل پا کمک کنند و معمولا توسط متخصصین ارتوپد تجویز میشوند.
انجام تمرینات تقویتی و کششی مناسب برای عضلات پا و انگشت شست پا که موجب کاهش فشار وارده بر مفصل شست میشود.
اجتناب از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند و نوک باریک به منظور جلوگیری از تشدید انحراف انگشت شست پا و کاهش فشار وارده بر مفاصل پا