8 مسکن برای درمان درد مچ پا

درد مچ پا ممکن است به دلیل مشکلات مختلفی از جمله آسیب دیدگی، التهاب، کم خونی و یا بیماری های مزمن ایجاد شود. برای درمان درد مچ پا، ابتدا باید علت اصلی آن را تشخیص داد و سپس روش های درمانی را اعمال کرد.

اما در کل، استفاده از مسکن های ضد التهابی مانند ایبوپروفن (Ibuprofen) و ناپروکسن (Naproxen) می تواند به کاهش درد مچ پا کمک کند. همچنین، استفاده از یخ بستن نیز می تواند در کاهش التهاب و درد مفید باشد.

مچ پا از سه مفصل تشکیل شده که به واسطه آن می توانید حرکت پا به دو طرف و حرکت به بالا و پایین را انجام دهید. این مفاصل در انتهای خود دارای غضروف هستند، در محیطی مایع حرکت می کنند که گاهی ممکن است در اثر انجام یک سری کارها یا حادثه، آسیب دیده و با درد همراه شوند. در این مقاله قصد داریم در مورد درد مچ پا که چگونه بوجود می آید و بهترین راه هایی که برای تسکین درد می توانید استفاده کنید اطلاعات مفیدی ارائه دهیم. از دیگر علت های آسیب مچ پا عبارت است از: التهاب و پارگی تاندون آشیل، خار استخوانی، شکستگی مچ پا، نقرس، آرتروز، آرتریت، رگ به رگ شدن.

درد مچ پا چیست؟

همانطور که گفته شد مچ پا ساختاری پیچیده دارد و تشکیل شده از 3 مفصل، رباط ها، ماهیچه ها و تاندون ها است. با توجه به این که مچ پای شما تحمل وزن شما را دارد اما متاسفانه احتمال آسیب دیدگی در آن زیاد است و ممکن است به راحتی شما را دچار مشکل کند. شما ممکن است درد را در هر قسمتی از مچ پا حس کنید. معمولا درد های خفیف در قسمت مچ پا با درمان های خانگی و استراحت بهبود می یابد اما اگر درد شدید داشتید مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید و سریع به پزشک فوق تخصص مراجعه کنید.

در ابتدا برای درمان و کاهش درد باید علت درد بررسی شود. پزشک متخصص با انجام معاینات و آزمایش های مختلف علت درد و میزان آسیب دیدگی را تشخیص می دهد و بهترین راه درمان را برای شما انتخاب می کند؛ زیرا گاهی احساس درد در مچ پا به دلیل مشکل در دیگر اندام ها مانند دیسک کمر است. علت شایع درد در مچ پا، پیچ خوردگی مچ پا است که در اثر خمش و چرخش آسیب دیده و حتی منجر به کشیدگی و پارگی رباط می شود.

بهترین مسکن برای درد مچ پا

استفاده از مسکن های مختلف بخشی از روش های درمانی آسیب دیدگی های مچ پا است که از طریق آن می توان درد و تورم را کاهش داد و باید دقت داشته باشید که مسکن های مناسب برای درد مچ پا تنها شامل دارو ها نمی شود.

پس از آن که علت درد در مچ پا با تشخیص فوق تخصص مچ پا، انجام آزمایشات مختلف و عکسبرداری مشخص شد، شما می توانید از مسکن های مختلفی که برای تسکین درد است با راهنمایی و تجویز متخصص استفاده کنید. این تسکین دهنده ها شامل ماساژ، کمپرس یخ، داروهای مسکن، ورزش، استفاده از کفی مناسب پا، استراحت و استفاده از مچ بند است که ما قصد داریم هر کدام را توضیح داده و شما را راهنمایی کنیم. گاهی ممکن است استفاده از مسکن ها راه درمان باشد گاهی نیز ممکن است جهت جلوگیری از درد و التهاب قبل از جراحی توسط جراح مچ پا تجویز شده باشد.

استفاده از کرم و ژل دردهای موضعی

بخش دیگری از مسکن ها که برای کاهش درد مچ پا کاربرد دارد، استفاده از کرم و ژل های ضد درد است که از جمله آن ها می توان به ژل پیروکسیکام، ژل دیکلوفناک، پماد موضعی متیل سالیسیلات، ژل مینرال آیس و… اشاره کرد.

بریس مچ پا

بریس مچ پا یا محافظ مچ پا، یک دستگاه پوشیدنی است که برای حمایت از مچ پا و کاهش درد و التهاب آن استفاده می شود. این دستگاه به صورت یک بند الاستیکی یا پارچه ای طراحی شده است که به دور مچ پا قرار می گیرد و باعث حمایت از مفصل مچ پا و کاهش فشار و وزن بر روی آن می شود.

استفاده از بریس مچ پا می تواند به کاهش درد و التهاب مچ پا کمک کند، اما باید توجه داشت که این دستگاه تنها به عنوان یک روش کمکی برای درمان درد مچ پا استفاده می شود و نمی تواند به تنهایی مشکل را حل کند.

استفاده از بریس مچ پا موجب حمایت از مفصل مچ پا، چرخش مچ پا به طرفین، بهبود عملکرد و جلوگیری از وارد شدن آسیب و صدمات بیشتر می شود و درد را کاهش می دهد. از انواع این بریس ها می توان به بریس و مچ بند های طبی بند دار، ساق دار، بالاتر و پایین تر از قوزک پا اشاره کرد که با توجه به وضعیت بیمار برای او در نظر گرفته می شود.

ماساژ

ماساژ می‌تواند یکی از روش‌های درمانی کمکی برای درمان درد مچ پا باشد. با انجام ماساژ، عضلات و بافت‌های نرم مچ پا می‌توانند کمی گرم شوند و خونرسانی بهتری در این منطقه برقرار شود. همچنین، این روش می‌تواند به کاهش التهاب و درد مچ پا کمک کند.

برای انجام ماساژ مچ پا، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. به طور مثال، می‌توانید با استفاده از انگشتان خود، به آرامی و به شکل دایره‌ای در ناحیه مچ پا ماساژ دهید. همچنین، می‌توانید با استفاده از یک توپ یا سایر وسایل ماساژ، مثل رولر، ماساژ دهید.

به هر حال، در صورتی که درد مچ پا شما به دلیل آسیب دیدگی، التهاب یا بیماری مزمن است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از انجام هر گونه تمرین یا روش درمانی بدون مشورت با پزشک خود پرهیز کنید.

ماساژ یکی از راه حل های تسکین درد است و کمک می کند انرژی از دست رفته پا مجددا بازگردد اما اگر حین انجام کار احساس درد داشتید آن را متوقف کنید و بدانید که ماساژ راه حل اصلی درمان نیست. قبل از انجام ماساژ نیاز است که پاها تمیز و شسته شده باشد، سپس پاها را در آب ولرم قرار داده و پس از انجام ماساژ حتما از جوراب مناسب برای گرم نگه داشتن پا استفاده کنید.

کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد می‌تواند یکی از روش‌های درمانی کمکی برای درمان درد مچ پا باشد. با استفاده از کمپرس سرد، می‌توانید به کاهش التهاب و درد مچ پا کمک کنید.

برای استفاده از کمپرس سرد، می‌توانید یک پارچه را در آب منجمد قرار داده و سپس آن را بر روی مچ پا خود قرار دهید. همچنین، می‌توانید از یخ بستن نیز استفاده کنید. برای این کار، یک بسته یخ را در یک پارچه قرار داده و سپس آن را بر روی مچ پا خود قرار دهید. در هر دو حالت، پارچه را باید به مدت 15 تا 20 دقیقه روی مچ پا خود قرار دهید و سپس آن را بردارید.

در صورتی که درد شما شدید نیست می توانید برای کاهش تورم، درد و بی حسی از کمپرس یخ پس از آسیب دیدگی استفاده کنید. این کار با قرار دادن 20 دقیقه ای یخ روی مچ پا و تکرار 3 تا 5 مرتبه در طول روز و حدود 3 روز انجام می شود.

دارو های مسکن

در صورتی که درد مچ پا شما شدید است و با سایر روش‌های درمانی کمکی همچون استفاده از یخ، استراحت و ماساژ بهبود نمی‌یابد، پزشک شما ممکن است داروهای مسکن را به شما تجویز کند. داروهای مسکن می‌توانند به کاهش درد مچ پا کمک کنند، اما باید توجه داشت که مصرف بلند مدت این داروها ممکن است باعث ایجاد اثرات جانبی ناخواسته شود.

نوع داروی مورد استفاده بستگی به علت درد مچ پا دارد. برای درد مچ پا ناشی از التهاب، پزشک شما ممکن است داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن (Ibuprofen)، ناپروکسن (Naproxen) و دیکلوفناک (Diclofenac) را به شما تجویز کند. برای درد شدید، ممکن است پزشک شما از داروهای مسکن قوی‌تر مانند ترامادول (Tramadol) یا هیدروکدون (Hydrocodone) استفاده کند.

داروهای مسکنی که برای درد مچ پا استفاده می شود شامل انواع پماد ها و قرص های ضد التهاب و بی حس کننده است. از جمله قرص ها می توان به ایپوبروفن، ژلوفن، سلوکسیب، ناپروکسن، دیکلوفناکو … اشاره کرد و پماد ها معمولا شامل ژل پیروکسیکام، ژل دیکلوفناک، پماد موضعی متیل سالیسیلات، رزماری، ژل مینرال آیس، تالنتین و … می شود.

ورزش

ورزش می‌تواند به عنوان یکی از روش‌های درمانی کمکی برای درمان درد مچ پا مفید باشد. با انجام تمرینات ورزشی، می‌توانید عضلات و بافت‌های نرم مچ پا خود را تقویت کنید و بهبود خونرسانی به این منطقه را تسهیل کنید. همچنین، انجام ورزش می‌تواند به کاهش وزن و فشار بر مچ پا کمک کند.

ورزش‌هایی که به عنوان روش درمانی برای درد مچ پا معرفی شده‌اند، شامل تمرینات کششی، تمرینات تقویتی و تمرینات کار با وزن می‌شوند. به طور مثال، می‌توانید با انجام تمرینات کششی مانند گردش پا و گردش پا به طرفین، عضلات و بافت‌های نرم مچ پا خود را تقویت کنید. همچنین، می‌توانید با انجام تمرینات تقویتی مانند پرش و پرواز، عضلات پا خود را تقویت کنید. در نهایت، می‌توانید با انجام تمرینات کار با وزن مانند شناوری و شنا، به کاهش وزن خود کمک کنید.

دقت کنید که انجام برخی حرکات ورزشی می تواند باعث تشدید آسیب شود، پس با مشورت پزشک ورزش های کششی مناسب میزان آسیب دیدگی خود را به درستی یاد گرفته و انجام دهید.

استفاده از کفی مناسب پا

استفاده از کفی مناسب پا می‌تواند به شما کمک کند تا درد مچ پا را کاهش دهید. کفی مناسب پا، به طور کلی به دو دسته تقسیم می‌شود: کفی‌های نرم و کفی‌های سفت.

کفی‌های نرم برای افرادی که در حال طی کردن مسافت‌های طولانی هستند مناسب هستند. این کفی‌ها به پای شما کمک می‌کنند تا شوک را جذب کنند و باعث کاهش فشار بر روی مچ پا می‌شوند.

کفی‌های سفت برای افرادی که در حال انجام فعالیت‌های ورزشی هستند مناسب هستند. این کفی‌ها به شما کمک می‌کنند که بهترین حمایت را برای پای خود داشته باشید و باعث کاهش فشار بر روی مچ پا می‌شوند.

استفاده از کفی و کفش طبی مناسب با وضعیت شما می تواند تغییر شکل های مختلف در مچ پا را به حالت اولیه باز گرداند و درد شما را در قسمت مفصل کاهش دهد.

استراحت

به علت حساس بودن مفصل آسیب دیده بهتر است حتی الامکان از راه رفتن و قرار دادن وزن بدن برروی مج پا بپرهیزید. بیشتر به استراحت کنید و اگر مجبور شدید قدم بردارید حتما از عصای مخصوص استفاده کنید.

استفاده از مچ بند

استفاده از مچ بند می‌تواند به شما کمک کند تا درد مچ پا را کاهش دهید، اما باید توجه داشت که استفاده از مچ بند تنها راه حل نیست و باید با دیگر روش‌های پیشگیری و درمان درد مچ پا همراه باشد.

مچ بند، یک بند الاستیکی است که به دور مچ پا قرار می‌گیرد و فشار مناسبی به مچ پا اعمال می‌کند. این فشار باعث کاهش فشار بر روی مچ پا و کمک به کاهش درد مچ پا می‌شود.

مچ بند باید به طور منظم و درست استفاده شود. باید مطمئن شوید که بند را به درستی و به اندازه مناسبی به دور مچ پا خود بسته‌اید تا فشار مناسبی به مچ پا اعمال شود. همچنین، باید توجه داشت که استفاده از مچ بند برای مدت طولانی ممکن است باعث محدودیت حرکت و آسیب به بافت‌های نرم پا شود.

در کنار استفاده از مچ بند، می‌توانید از روش‌های دیگری همچون استفاده از کفی مناسب پا و کفش‌های با پشتیبانی مناسب استفاده کنید. همچنین، توصیه می‌شود که قبل از شروع هر نوع فعالیت ورزشی، احمقانه نباشید و به گرم کردن عضلات و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی بپردازید.

اگر در طول دوره درمان مجبور شدید راه بروید، به منظور جلوگیری از التهاب لازم است آتل یا مچ بند استفاده کنید. مچ بند ها انواع مختلفی دارند که باید نوع مناسب آن را انتخاب و خریداری کنید.

جمع بندی

مچ پا مفصلی مهمی در بدن است که به راه رفتن کمک و وزن انسان را تحمل می کند. آسیب دیدگی در مچ پا علت های مختلفی دارد و برای تسکین درد آن درمان های متنوعی وجود دارد که در این مقاله به آن اشاره کردیم. کلینیک نوا با داشتن فوق تخصص با تجربه و حرفه ای در تشخیص آسیب دیدگی مچ پا می تواند آسیب دیدگی شما را درمان و درد های شما را تسکین دهد.