سالانه 1.8 نفر از هر 100000 نفر دچار جراحات تاندون آشیل می‌شود. اما در افراد ورزشکار که ورزش‌هایی مانند بسکتبال، فوتبال، تنیس و دو انجام می‌دهند، این آمار بین 6000 تا 18000 نفر است.
پارگی تاندون آشیل که معمولا در 1 ثانیه اتفاق می‌افتد، بزرگ‌ترین ترس یک ورزشکار و دوست داران ورزش است.
بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای می‌توانند بر روی بهبود آسیب دیدگی خود تمرکز کنند و به آن دست یابند، اما برای انسان‌های عادی مانند من و شما، برقراری تعادل میان وظایف روزانه با ملاقات‌ها و درمان‌های مورد نیاز می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
تاندون آشیل چیست و چگونه پاره می‌شود؟
تاندون آشیل بزرگ‌ترین و قوی‌ترین تاندون بدن می‌باشد که نام خود را از قهرمان اساطیری یونان گرفته است. طول این تاندون که در راه رفتن، دویدن و پریدن اهمیت بسیار زیادی دارد، به طور متوسط برابر با 6 اینچ و ضخامت آن نیز برابر با 5 میلی متر است.
تاندون قوی آشیل که نیرویی بسیار زیادی را تحمل می‌کند، در پشت مچ پا قرار دارد و استخوان‌های پاشنه را به ماهیچه‌های ساق پا متصل می‌کند. این تاندون از بافت فیبر قوی تشکیل شده است و به دلیل کم بودن میزان خونرسانی به آن، مستعد آسیب و پارگی می‌باشد.
انواع پارگی تاندون آشیل چیست؟
جراحات تاندون آشیل به طور معمول به انواع زیر تقسیم می‌شود:
پارگی جزئی که در آن برخی از رشته‌های تاندون به یکدیگر متصل می‌ماند.
پارگی کلی که در آن تاندون به طور کلی پاره شده و تمام الیاف آن از هم جدا می‌شود.
چرا بهبودی این قدر طول می‌کشد؟
خون مایعات و مواد مغذی مورد نیاز برای بهبودی را به بدن می‌رساند. هر چه میزان خونرسانی به قسمت‌های مختلف بدن کم‌تر باشد، مدت زمان بهبودی بافت افزایش می‌یابد. تاندون‌ها برخلاف بافت ماهیچه‌ای که خونرسانی به آن‌ها زیاد است، خون زیادی دریافت نمی‌کنند. به همین دلیل است که بهبودی آن‌ها بسیار طولانی می‌شود.
برنامه درمانی پارگی تاندون آشیل به چه صورتی است؟
برنامه درمانی پارگی تاندون آشیل به عوامل مختلفی از جمله میزان شدت آسیب دیدگی بستگی دارد. درمان‌های غیر جراحی معمولا شامل خم کردن پا و مچ پا به سمت پایین یا گچ گرفتن و به دنبال آن فیزیوتراپی است. در موارد شدید نیز جراحی ترمیم تاندون آشیل صورت می‌گیرد.
در جراحی ترمیم تاندون آشیل چه اتفاقی می‌افتد؟
جراحی ترمیم تاندون آشیل یک روش سرپایی است که با چندین هفته محافظت در گچ انجام می‌شود تا جراحات تاندون آشیل بهبود یابد.
پیش از جراحی، بیمار در زمان تعیین شده به بیمارستان مراجعه می‌کند و تحت بیهوشی قرار می‌گیرد. سپس جراح پوست ساق پا و پشت مچ پا را باز کرده و جراحی را آغاز می‌کند. در برخی موارد می‌توان از ترمیم کم تهاجمی یا از طریق برش‌های کوچک و در موارد دیگر برش‌های حدود 3 الی 4 اینچ برای جراحی استفاده کرد.
در طول عمل، جراح قسمت‌های اطراف تاندون را باز کرده و بافت آسیب دیده را خارج می‌کند. سپس پارگی تاندون مچ پا را رفع یا آن را با قطعه کوچکی از تاندون دیگر قسمت‌های بدن جایگزین می‌کند و برش بخیه را می‌بندد.
فرقی نمی‌کند برای درمان از روش جراحی استفاده کرده باشید یا غیر جراحی، در هر صورت احتمالا پس از گذشت 3 ماه می‌توانید به طور عادی راه بروید.
چه کسانی ممکن است در معرض آسیب دیدگی تاندون آشیل قرار داشته باشند؟
مردان سالم و فعال بین 20 تا 39 سال
افراد مسنی که در سن جوانی برای مدت طولانی‌تری بسیار فعال و سالم بوده‌اند.
ورزشکارانی که ورزش‌هایی از جمله بسکتبال، فوتبال، فوتسال، تنیس و دو انجام می‌دهند.
اگر در تاندون آشیل خود احساس درد داشتید، تمامی فعالیت‌های خود را کنار بگذارید و استراحت کنید. زیرا آسیب دیدگی‌های جزئی تاندون آشیل با استراحت بهبود می‌یابند و نیازی به درمان پزشکی ندارند. اما اگر احساس درد ادامه داشت و در زمان آسیب صدایی شبیه ترکیدن از پای خود شنیدید، سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید.
چگونه می‌توان از آسیب دیدگی جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از به وجود آمدن جراحات تاندون آشیل و کاهش خطر آن می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید.
- بعد از ورزش کردن بدن خود را سرد کنید.
- مدت زمان و شدت تمرینات خود را به آرامی افزایش دهید.
- از ورزش کردن بر روی سطوح ناهموار بپرهیزید.
- هنگام ورزش از کفش مناسب استفاده کنید.
منبع: utswmed