کف پا قسمتی از بدن انسان است که خیلی در معرض دید قرار ندارد، به همین دلیل افراد معمولا به آن و مشکلاتی که برای آن بوجود می آید، بی توجه هستند. ترک پا مشکلی بسیار شایع است که برای هر فردی به خصوص در فصل پاییز ممکن است اتفاق بیوفتد. این مشکل زمانی ایجاد می شود که پوست خیلی خشک و سلول های مرده پوست بر روی پاشنه ها جمع شوند. گاهی این ترک ها در اثر فشار ناشی از فعالیت های روزمره بسیار عمیق و دردناک می شود. در این مقاله از دکتر بابک اتوکش به علت ایجاد ترک در پاشنه پا و روش های درمانی آن می پردازیم.
علت ترک پاشنه پا
- چاقی یا اضافه وزن
- پوشیدن کفش های بدون پاشنه مانند صندل
- داشتن پوست سرد و خشک
- کمبود رطوبت بدن
- ایستادن بیش از حد طولانی
- پوشیدن کفش های بسته و نا مناسب
- افزایش سن و کاهش توانایی حفظ آب پوست
- مصرف دارو های ادرار آور که باعث تحریک ترک های کف پا می شود
- ابتلا به بیماری پای ورزشکار که نوعی عفونت قارچی است و باعث ایجاد جوش پوسته ای می شود
- پسوریازیس
- کم کاری تیروئید و عدم تنظیم غدد تعریق پا
- دیابت کنترل نشده یا نوروپاتی
- استحمام زیاد و استفاده بیش از حد از صابون
- آب و هوای خشک
- ژنتیک و نوع پوست افراد
- ابتلا به اگزما در کف پا
- کمبود ویتامین ای و ث
درمان ترک پا
ترک پا، یک مشکل پزشکی جدی است و نیاز به مشورت با یک پزشک یا متخصص در این زمینه دارد. درمان ترک پا بستگی به علت ایجاد ترک دارد. اما در کل، درمان ترک پا شامل مراقبت های پوستی و تغذیه صحیح است. در ادامه، برخی از روش‌های ممکن برای درمان ترک پا ذکر شده است:
- مراقبت از پوست:
- شستشو و تمیز نگه داشتن پاها: همیشه پاها را با آب گرم و صابون نرم بشویید و بعد آنها را خشک کنید.
- استفاده از مرطوب کننده: پوست پاها را با یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر ترطیب کنید.
- جلوگیری از ترتیب پوست: از ترتیب پوست جلوگیری کنید. برای این کار می‌توانید از کرم‌ها یا روغن‌های خاصی که توسط پزشک توصیه می‌شود، استفاده کنید.
- تغذیه صحیح:
- مصرف آب به مقدار کافی: مصرف آب کافی به ترطیب پوست کمک می‌کند.
- مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A و ویتامین E: این ویتامین‌ها به ترمیم پوست کمک می‌کنند. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، برگه‌های سبزیجات، ماهی روغنی و میوه‌هایی مانند موز و آووکادو حاوی این ویتامین‌ها هستند.
- استفاده از محصولات درمانی:
- کرم‌های حاوی اورها یا لاکتیک اسید: این نوع کرم‌ها می‌توانند به ترمیم پوست کمک کنند.
- پلاسترهای ترمیمی: در برخی موارد، پزشک ممکن است پلاسترهای ترمیمی را به شما توصیه کند.
- ایمنی پاها:
- استفاده از کفش مناسب: اطمینان حاصل کنید که کفش‌هایتان مناسب اندازه‌ای باشند و به پاها فشار زیادی نیافتند.
- جلوگیری از ترتیب مجدد ترک‌ها: اگر علت ترک پا فشار طولانی مدت باشد (مانند استفاده از کفش نامناسب)، تغییرات در کفش و سبک زندگی خود را ایجاد کنید تا از ترتیب مجدد ترک‌ها جلوگیری کنید.
- مشاوره پزشکی:
- در موارد جدی‌تر ترک پا، مشاوره پزشکی و تجویز داروهای خاص و یا روش‌های درمانی دیگر ممکن است لازم باشد.
جمع بندی
ترک پاشنه پا یکی از مشکلات رایج پا است که هم در بزگسالان و هم در کودکان دیده می شود و به نظر می رسد خانم ها بیشتر از آقایان به آن مبتلا می شوند. علت اصلی این عارضه خشکی پوست است که به دلایل مختلف ایجاد می شود. متاسفانه اکثر مردم ترک پا را خیلی جدی نمی گیرند تا این ترک منجر به زخم شده و مشکلات بسیار جدی را برای آن ها بوجود بیاورد. روش های درمانی این مشکل بسیار متنوع است و شامل استفاده از انواع کرم ها، روغن ها و پاشویه می شود. برای کنترل ترک پا باید آن را همیشه چرب و مرطوب نگه دارید.