اگر هنگام خواب پا درد دارید به طوری که این درد در طول روز اصلا وجود ندارد، باید بگوییم که شما تنها فردی نیستید که این مشکل را دارید. بسیاری از افراد زمانی که استراحت می‌کنند یا برای خواب به رخت خواب می‌روند، دردی را در پاهای خود احساس می‌کنند که ممکن است با گزگز، سوزش یا بی‌حسی همراه باشد.
علت پا درد شبانه چیست وقتی حتی از آن‌ها استفاده‌ای نمی‌کنی؟
پا درد شبانه علت‌های مختلفی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
پوشیدن کفش‌های نامناسب در طول روز که از پا‌ها به خوبی پشتیبانی نمی‌کند.
ابتلا به برخی بیماری‌های دردناک پا مانند بونیون، تاول، فاسیای کف پا و…
اضافه وزن و چاقی می‌تواند موجب افزایش فشار بر روی عضلات، رباط‌ها و مفاصل پا شود و درد مزمن ایجاد کند.
سبک زندگی پر تحرک که در آن پا و تمامی قسمت‌های آن تحت فشار و در معرض آسیب دیدگی قرار دارند، می‌تواند موجب ایجاد درد شود.
پلانتار فاشئیت عارضه‌ای است که بر نوار بافتی که در امتداد لبه پایینی پا قرار دارد، تاثیر می‌گذارد و زمانی که ملتهب می‌شود، فرد احساس درد خواهد داشت. عواملی از جمله ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت و پوشیدن کفش‌های نامناسب می‌تواند موجب بد‌تر شدن این بیماری شود.
وجود التهاب در مفاصل یا آرتروز نیز می‌تواند موجب ایجاد درد هنگام استراحت و خواب شبانه شود.
نوروپاتی محیطی یا آسیب دیدگی اعصاب اندام‌های بدن می‌تواند موجب درد، بی‌حسی و مشکلاتی در راه رفتن شود که با تاریکی هوا تشدید می‌یابد.
ابتلا به بیماری شریان محیطی که در آن رگ‌های خونی در پا‌ها باریک و مسدود می‌شوند و جریان خون کاهش می‌یابد. این عارضه ممکن است موجب درد، بی‌حسی و مشکلاتی در راه رفتن شود.
بارداری و تغییراتی که در این مدت ایجاد می‌شود می‌تواند تورم، درد و گرفتگی عضلات پا را به همراه داشته باشد.
بیشتر بدانید: دلایل درد پاشنه پا
چه روش‌هایی را می‌توان برای کاهش پا درد شبانه انجام داد؟
اگر پاهای شما معمولا در شب یا روز درد می‌کند، بهتر است در اولین فرصت به متخصص مراجعه کنید. زیرا برای کاهش و درمان پا درد ابتدا باید علت این عارضه مشخص شود. روش‌های درمانی که برای درمان پا درد شبانه مورد استفاده قرار می‌گیرد به شرح زیر است:
- انجام تمرینات کششی و تقویتی
- مصرف دارو‌های ضد درد و ضد التهاب
- فیزیوتراپی
- استراحت
- استفاده از کمپرس یخ
- فشرده‌سازی و بستن پا با باند کشی
- قرار دادن پا بالا‌تر از سطح بدن
- پوشیدن جوراب فشاری مناسب
- پوشیدن کفش‌های حمایتی مناسب
- حفظ وزن مناسب و کاهش وزن در صورت نیاز
- مدیریت شرایط سلامتی به خصوص در صورت ابتلا به دیابت و بیماری قلبی
- انجام عمل جراحی در صورت نیاز
بیشتر بدانید: درد قوزک پا چگونه است؟